• Valori alti della glicemia cosa fare
• Monitoraggio dei valori della glicemia

Sei pronto a fare colazione, ma prima hai deciso di misurare la glicemia e il valore che rilevi non ti piace, allora ti stai chiedendo: “quali sono i valori normali glicemia a digiuno?” Attraverso questo articolo ci impegneremo e faremo di tutto per spiegarti quali sono i valori normali glicemia a digiuno.

Ti chiediamo di leggere l’articolo fino in fondo, perché basarsi solo su dei dati o dei numeri a volte può non essere sufficiente a definire un argomento.

Valori normali glicemia a digiuno: i numeri

Partiamo intanto proprio dai numeri, ovvero, dai valori che ci aspettiamo di trovare quando va tutto bene. Le linee guida che ci indicano quali dovrebbero essere i valori normali della glicemia a digiuno ci dicono che il valore dovrebbe oscillare tra i 60 e i 99 mg/dl può andar bene anche 100 mg/dl ma sarebbe meglio se il valore rilevato a digiuno fosse inferiore.

Se il tuo valore va dai 100 e i 125 mg/dl ti trovi difronte ad un alterata glicemia a digiuno. Se ho questo valore, vuol dire che sto sviluppando il diabete? In realtà no. Questo valore indica solo che devi stare attento e che potresti essere soggetto a sviluppare questa patologia. Quello che devi assolutamente fare è migliorare sia lo stile di vita che l’alimentazione, così da poter riportare i valori normali glicemia a digiuno. Infine, se il valore che rilevi, è pari o superiore a 126 mg/dl, ti potresti trovare di fronte a una diagnosi di diabete.

Da quanto detto fin qui, ti sarai reso conto che è possibile tornare ad avere valori glicemici nella norma. Dovrai solo stare attento e seguire delle semplici regole su alimentazione e attività fisica.

Diabete e valori normali glicemia a digiuno

Per diagnosticare una patologia come il diabete, devi tener presente che non è sufficiente il valore alterato della glicemia ma dovranno essere presi in considerazione anche altri fattori.

Per diagnosticare il diabete, sarà necessario effettuare una misurazione, da un campione di sangue e dovrà essere effettuato dopo, almeno 8 ore di digiuno. Il valore può essere rilevato con l’ausilio di uno strumento che si può facilmente reperire in farmacia, il glucometro. Il dato, sarà si attendibile, ma il risultato del valore ha un margine di tolleranza intorno al 20%. Questo vuol dire che se ad esempio, rilevi 126 mg/dl, il valore effettivo potrebbe essere 100 come anche 150.

Comunque tieni presente che, per fare diagnosi di diabete si deve riscontrare un valore pari o superiore a 126 mg/dl in almeno due occasioni differenti. Oppure, se si misura un valore superiore a 200 mg/dl in un qualsiasi momento della giornata. Inoltre dovranno manifestarsi i sintomi classici della malattia come sete intensa, bisogno di urinare spesso e perdita di peso inspiegabile.

Per scoprire quali sono i sintomi del diabete puoi leggere anche l’articolo i sintomi del diabete presente all’interno del nostro blog.

Valori alti della glicemia cosa fare

Se il valore rilevato è alto, segnalalo subito al tuo medico che saprà indicarti  cosa fare. Se invece il valore della glicemia è molto alto, chiama il medico tempestivamente, perché questo valore segnala un pericolo grave e immediato. Se non ti è possibile farlo, recati in un pronto soccorso dove potranno assisterti al meglio.

Un consiglio che i diabetici seguono rigorosamente, è quello di avere un diario dove annotare i valori della propria glicemia. Tenere sotto controllo i propri valori, vuol dire tenere alla larga la malattia. Ma a questo punto quali sono i valori normali glicemia a digiuno di un soggetto sano?

Abbiamo già parlato delle linee guida che ci indicano quali sono i valori normali. Ma il valore a cui dovrai fare riferimento è la glicemia basale e per ottenere questo dato, dovrai misurare la glicemia dopo almeno 10 ore di digiuno. Per questo di solito, il valore si rileva la mattina prima di colazione. In realtà essendo la glicemia un valore che oscilla per tutto il corso della giornata, dovrai tener presente che i valori che rileverai variano di molto a seconda del momento in cui la misuri. Per questo sarà comunque utile parlarne con un medico e farsi seguire da esso.

Monitoraggio dei valori della glicemia

Se il valore che hai rilevato non è altissimo, ci sono per te delle buone notizie: puoi riuscire a tenere sotto controllo i valori della tua glicemia, seguendo dei piccoli consigli.

La prima cosa che dovrai fare è quella di eliminare tutti quei prodotti ricchi di zuccheri semplici, come le bibite gassate o zuccherate, i dolci e non sottovalutare lo zucchero nel caffè.

Limita l’assunzione di pane e pasta; prediligi quelli integrali che contengono zuccheri complessi e non semplici, quindi possono essere utilizzati.

Il consumo di frutta, può contribuire alla riduzione del rischio della comparsa del diabete, soprattutto se consumata giornalmente. Magari, evita di scegliere quella troppo zuccherina come fichi, banane, cachi, uva.

Abbatti il consumo di alimenti troppo grassi, specie quelli di origine animale come carne e latticini. Fanno eccezione il pesce e i grassi vegetali come l’olio d’oliva.

Ultimo consiglio: se sei sovrappeso o addirittura obeso, in questo caso il rischio di contrarre il diabete è più alto. Il consiglio è quello di metterti a dieta ma fai attenzione, evita le diete “fai da te.” Possono rivelarsi pericolose e a volte inutili. In caso di rischio diabete, è utile appoggiarsi alla guida di un nutrizionista, un dietologo o un endocrinologo che attraverso l’analisi del tuo caso, saprà fornirti una dieta specifica al tuo organismo e aiutarti a riportare i tuoi valori normali glicemia a digiuno, nella norma.

Attraverso questo articolo abbiamo voluto raccogliere alcuni consigli e opinioni mediche,che speriamo ti possano tornare utili per valutare i tuoi valori glicemici. In nessun caso le informazioni che condividiamo sul nostro blog vogliono sostituirsi al consiglio medico. Ti ricordiamo che se ti trovi in presenza di un valore della glicemia che non ti convince, sarà sempre bene parlarne con il tuo medico di famiglia.