Cosa fare in caso di iperglicemia

• Cosa fare in caso di iperglicemia?
• Come abbassare la glicemia velocemente senza farmaci?
• Cosa fare in caso di iperglicemia conclusioni

Cosa fare in caso di iperglicemia: cause, disturbi e cure

Le  nostre abitudini alimentari possono influenzare il nostro organismo nel bene e nel male, proprio per questo è importante sapere cosa fare in caso di iperglicemia.

Se ci segui da un po’ sai quanto il tema della glicemia e del diabete ci sta a cuore e quanto abbiamo affrontato spesso questo argomento.

In questo articolo in particolare, vogliamo concentrarci su cosa fare in caso di iperglicemia, come riconoscerla e come si fa ad abbassarla in poco tempo e senza farmaci.

Quando si parla di glicemia si pensa subito all’alimentazione.

• leggi dieta per iperglicemia

In effetti il cibo che consumiamo influisce direttamente sui livelli glicemici, di solito i cibi più saporiti sono anche quelli più calorici e contengono più zucchero, per cui possono influire negativamente sulla glicemia e vanno limitati, soprattutto se si ha il diabete.

La glicemia alta è una condizione molto diffusa e un picco glicemico può interessare anche gli individui che non hanno il diabete.

Questo si verifica quando l’organismo ha difficoltà a metabolizzare i carboidrati che provengono dal cibo.

La causa di questo fenomeno è da attribuire alla produzione insufficiente di insulina, ovvero quell’ormone che regola i livelli di zucchero presenti nel sangue.

L’iperglicemia è quasi sempre associata al diabete ma come accennavamo prima può manifestarsi anche in  prediabete, (la glicemia è alta ma non si può ancora parlare di diabete).

Visto i rischi che si possono correre in caso di iperglicemia scopriamo subito quali possono essere i sintomi.

Quali sono i sintomi di iperglicemia

Per sapere cosa fare in caso di iperglicemia è importante capire quali sono i sintomi e come si possono riconoscere.

Tra i più comuni e frequenti ci possono essere:

• sensazione di stanchezza
• polidipsia (sentire il bisogno di bere frequentemente anche se non risulterebbe necessario)
• secchezza a livello di bocca e gola
• confusione e vista offuscata
• poliuria (necessità di urinare molto in particolare durante la notte)
• perdita di peso improvviso
• cistite o infezioni a livello cutaneo
• mal di testa

Se questi sintomi si manifestano in presenza di diabete è fondamentale rivolgersi subito al proprio medico o al diabetologo che saprà come intervenire per evitare che la glicemia si alzi troppo e diventi pericolosa.

Una persona che manifesta iperglicemia ma non ha il diabete potrebbe non manifestare questi sintomi a meno che tale condizione non duri nel tempo.

Un valore molto alto di glicemia che si verifica in maniera improvvisa o che perduri più del normale, può avere delle conseguenze gravi sulla salute e può mettere in pericolo la vita sia sul lungo che sul breve termine.

In caso di iperglicemia alcuni organi come il cuore, i reni, gli occhi, il cervello o i vasi sanguigni possono andare in sofferenza, proprio per questo è indispensabile sapere cosa fare in caso di iperglicemia.

Come fare abbassare la glicemia alta in poco tempo?

Per abbassare la glicemia in modo rapido l’approccio migliore è quello di cambiare il proprio stile di vita e i due interventi più importanti per riuscirci sono: migliorare la propria dieta e aumentare l’attività fisica giornaliera.

Tra i rimedi naturali che possono abbassare la glicemia in modo rapido e naturale ci sono:

• la cannella un potente ipoglicemizzante: uno studio scientifico condotto su alcuni pazienti diabetici di ambo i sessi,  in Inghilterra, ha dimostrato che la dose di 2 grammi al giorno somministrata per 12 settimane riduce in maniera consistente la glicemia a digiuno e la riporta entro la norma dei valori normali.
• l’eucalipto: i polifenoli antiossidanti contenuti nella foglia di eucalipto come i tannini rallentano la digestione dei glucidi.
• il Ginseng americano: una particolare radice che rallenta l’assimilazione dei carboidrati e favorisce il rilascio dell’insulina.
• il mirtillo nero: ricco di principi attivi capaci di regolare i livelli dello zucchero nel sangue.
• Il mirto: inibisce l’enzima digestivo intestinale e rallenta di conseguenza l’assorbimento dello zucchero nel sangue.

Quelli appena elencati sono alcuni rimedi naturali che possono migliorare il controllo e la gestione della glicemia in modo rapido e sicuro.

In ogni caso è importante consultarsi sempre con un medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di terapia, naturale o farmacologica che sia.

A questo punto non resta che capire cosa fare in caso di iperglicemia.

Cosa fare in caso di iperglicemia?

Intervenire tempestivamente per evitare conseguenze gravi a breve o a lungo termine è molto importante vediamo quindi, in modo pratico, cosa fare in caso di iperglicemia:

1. Verifica la glicemia: misura il livello di zucchero nel sangue con un glucometro. Se la glicemia è superiore a 250 mg/dl contatta immediatamente il tuo medico o recati al pronto soccorso.
2. Bevi molta acqua: bere aiuta a eliminare lo zucchero in eccesso dal sangue e previene la disidratazione. Un buon obiettivo potrebbe essere quello di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno.
3. Svolgi attività fisica tutti i giorni: l’esercizio fisico aiuta a ridurre la glicemia, in caso di iperglicemia una breve passeggiata, una camminata veloce o esercizi di stretching sono sufficienti. Attenzione però all’esercizio fisico molto intenso perché può avere esattamente l’effetto contrario. Esercizio fisico sì, ma con moderazione.
4. Monitora i sintomi: presta attenzione e non sottovalutare i sintomi dell’iperglicemia come quelli descritti prima, soprattutto se hai il diabete perché se dovessero peggiorare potrebbe essere più complicato intervenire ed evitare le conseguenze più gravi.

Le conseguenze a breve termine del trascurare l’iperglicemia possono causare disidratazione, nausea, vomito e difficoltà respiratorie; a lungo andare portano danni ai nervi, ai vasi sanguigni e ad altri organi del corpo.

Come abbassare la glicemia velocemente senza farmaci?

Esistono alcuni rimedi naturali e cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ridurre rapidamente i livelli della glicemia nel sangue senza l’uso dei farmaci.

Come abbiamo spiegato più volte la dieta è un aspetto molto importante e non va trascurata, per questo motivo, il consiglio è quello di consumare cibi ad alto contenuto di fibre come frutta, verdura, legumi e cereali integrali. In questo modo l’assorbimento degli zuccheri nel sangue rallenta e il rischio di picchi glicemici diminuisce.

Anche gli alimenti con un alto contenuto di proteine possono aiutare a rallentare l’assorbimento degli zuccheri, come ad esempio la carne magra, il pesce, le uova, il tofu.

Tra le bevande che si possono consumare c’è il tè verde che contiene sostanze antiossidanti chiamate catechine che oltre a essere utili all’organismo sotto questo aspetto, proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi.

• leggi anche tisane per diabete tipo 2.

Anche lo stress influisce sulla glicemia e può essere un fattore che contribuisce alla comparsa dell’iperglicemia, per cui riducendo le situazioni che possono provocare stress, i casi di iperglicemia possono diminuire sensibilmente.

Infine il giusto riposo. La mancanza di sonno spinge l’organismo a produrre più zucchero per cercare di mantenere attivo l’organismo, di conseguenza i livelli di glucosio nel sangue aumentano. Dormire dalle 7 alle 8 ore a notte evita questo fenomeno e aiuta a mantenere la glicemia stabile.

Questi suggerimenti relativi a cosa fare in caso di iperglicemia senza utilizzare farmaci, sono consigliabili solo nel caso in cui non si ha il diabete.

Rimane il fatto che è sempre meglio consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di strategia personale per la gestione della propria glicemia.

Cosa fare in caso di iperglicemia conclusioni

In questo articolo su cosa fare in caso di iperglicemia abbiamo voluto riassumere alcuni dei metodi migliori per gestire la glicemia.

L’iperglicemia è una condizione da non sottovalutare che può portare a gravi conseguenze se non viene trattata tempestivamente.

Abbiamo elencato i principali sintomi e spiegato quali sono alcuni metodi naturali che possono aiutare a ridurre rapidamente la glicemia.

È possibile evitare l’uso di farmaci, tuttavia è sconsigliabile, soprattutto se hai il diabete.

In caso di dubbi sulla gestione della glicemia rivolgiti al tuo medico di famiglia e chiedigli quale trattamento o terapia seguire.

Cerca di prevenire l’iperglicemia con uno stile di vita regolare, una dieta equilibrata, l’esercizio fisico giornaliero, il controllo del peso e della pressione sanguigna.

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Ricorda, i consigli riportati in questo articolo sono solo dei suggerimenti, non sostituiscono il parere del medico e non vanno intesi come rimedi terapeutici.