Valori normali della glicemia per età: cosa sapere
Capire quali sono i valori normali della glicemia per età, come monitorare e prevenire l’innalzamento o il repentino abbassamento di questo parametro vitale.
Questo è l’obiettivo di questo breve articolo.
È ovvio, infatti, che il tema salute, quella nostra e dei nostri cari, è un argomento che stimola il nostro interesse.
Sempre più persone si informano e si curano, purtroppo, sulla base d’informazioni acquisite online.
Eticamente ci uniamo ad altri blog che osteggiano questa tendenza.
Ci teniamo a dire, infatti, che questo e gli altri articoli contenuti in glicemia.net sono puramente informativi e teniamo a ribadire che il controllo medico non può essere sostituito in nessun caso.
Tabella valori normali della glicemia per età
La glicemia è il livello di zucchero nel sangue.
Il glucosio è la principale fonte di energia del corpo e viene rilasciato dal fegato dopo i pasti.
L’insulina è un ormone che aiuta il glucosio a entrare nelle cellule del corpo, dove viene utilizzato per produrre energia.
Quando il corpo non produce abbastanza insulina o non la usa in modo efficiente, i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare.
I valori normali della glicemia variano in base all’età. Ecco i valori normali della glicemia per età:
Neonati: 30-90 mg/dL
Bambini: 70-100 mg/dL
Adolescenti: 70-120 mg/dL
Adulti: 70-100 mg/dL
Persone anziane: 80-120 mg/dL
Ti ricordiamo che quando la glicemia è alta, si parla di iperglicemia. Se la glicemia è bassa, si parla di ipoglicemia.
Come misurare la glicemia
Esistono diversi modi per misurare la glicemia. Ecco alcuni dei metodi più comuni:
Misuratore della glicemia a casa: Questo è il metodo più comune ed è utilizzato dalle persone con diabete per monitorare regolarmente i propri livelli della glicemia. Si utilizza un dispositivo chiamato “misuratore di glicemia” o “glucometro”. Il processo comporta solitamente queste fasi:
- Lavare le mani con acqua e sapone, quindi asciugarle bene.
- Utilizzare un ago sottile (lancetta) per pungere la pelle, di solito su un dito.
- Posizionare una goccia di sangue su una striscia reattiva del glucometro.
- Il glucometro fornirà una lettura dei livelli di zucchero nel sangue.
Per un approfondimento ti invitiamo a leggere questo articolo: Come misurare glicemia a casa
Sistemi di monitoraggio continuo della glicemia (CGM): Questi dispositivi misurano continuamente i livelli di zucchero nel sangue attraverso un sensore che viene inserito sotto la pelle. Il sensore trasmette i dati a un dispositivo o a un’applicazione sul telefono, consentendo il monitoraggio in tempo reale e la visualizzazione dei trend nel tempo.
Test del glucosio ematico in laboratorio: Questo è un test più approfondito che può essere eseguito in un laboratorio medico. Richiede il prelievo di sangue da una vena e può essere utilizzato per confermare o verificare le misurazioni fatte con i dispositivi a casa.
È importante seguire le istruzioni del produttore per l’uso corretto del glucometro o del sistema CGM e consultare sempre un professionista sanitario per consigli specifici sul monitoraggio della glicemia. Inoltre, è consigliabile tenere un registro delle misurazioni per avere un quadro completo dei livelli di zucchero nel sangue nel corso del tempo.
Cosa fare se la glicemia è alta
La glicemia alta o iperglicemia può essere causata da una serie di fattori, tra cui:
- Diabete
- Stress
- Malattie del fegato
- Malattie dei reni
- Alcune farmaci
Se hai la glicemia alta, è importante agire prontamente per riportare i tuoi livelli di zucchero nel sangue nella norma. La gestione della glicemia alta è particolarmente critica per le persone con diabete, ma può essere anche rilevante per chiunque stia vivendo un picco temporaneo dei livelli di zucchero nel sangue. Ecco alcune azioni che puoi intraprendere:
Bere acqua: L’acqua aiuta a idratarti e può contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Bevi abbondante acqua per aiutare a diluire il glucosio nel sangue.
Esercizio fisico: Fare attività fisica può contribuire a ridurre i livelli di glicemia perché il movimento muscolare favorisce l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica, specialmente se hai problemi di salute preesistenti.
Alimentazione sana: Scegliere cibi che abbiano un indice glicemico basso può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Limita il consumo di carboidrati semplici e zuccheri aggiunti e preferisci carboidrati complessi, come quelli presenti in verdure, frutta, cereali integrali e legumi.
Farmaci e insulina: Se sei una persona con diabete, potrebbe essere necessario regolare la dose dei farmaci antidiabetici o dell’insulina in base ai consigli del tuo medico. Non apportare modifiche autonomamente, ma discuti sempre con un professionista sanitario.
Monitoraggio frequente: Misura regolarmente i tuoi livelli di glicemia per tenere sotto controllo la situazione e adattare le tue azioni di conseguenza.
Contattare il medico: Se i tuoi livelli di glicemia rimangono elevati o hai sintomi preoccupanti, contatta il tuo medico o un professionista sanitario. Possono darti indicazioni specifiche sulla gestione della situazione e, se necessario, regolare il piano di trattamento.
Evitare lo stress: Lo stress può influenzare i livelli della glicemia. Pratiche di gestione dello stress come il rilassamento, la meditazione o la respirazione profonda possono aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
Ricorda che la gestione della glicemia richiede una consulenza medica e un approccio personalizzato. È importante lavorare a stretto contatto con il tuo medico o con un diabetologo per sviluppare un piano di trattamento adeguato alle tue esigenze individuali.
Cosa fare se la glicemia è bassa
L’ipoglicemia o glicemia bassa può essere causata da una serie di fattori, tra cui:
- Diabete.
- Malattie del pancreas.
- Alcune farmaci.
- Dieta povera di carboidrati.
- Esercizio fisico intenso.
Se hai la glicemia bassa, è importante agire prontamente per riportare i tuoi livelli di zucchero nel sangue nella norma. La glicemia bassa, nota anche come ipoglicemia, può causare sintomi sgradevoli e, in casi gravi, può portare a problemi di salute seri. Ecco cosa puoi fare:
Assumere zuccheri rapidi: Se i sintomi dell’ipoglicemia sono lievi o moderati, puoi consumare cibi o bevande che contengono zuccheri rapidamente assorbibili. Questi includono:
- Succo di frutta non zuccherato.
- Bevande senza calorie.
- Caramelle dure o gel di glucosio.
Mangiare carboidrati complessi: Una volta che i sintomi si sono alleviati, cerca di consumare cibi che contengono carboidrati complessi, come frutta, cereali integrali o legumi, per evitare un aumento troppo rapido dei livelli di zucchero nel sangue.
Monitoraggio frequente: Misura regolarmente i tuoi livelli di glicemia per verificare che si siano normalizzati. Questo può aiutarti a prevenire ulteriori episodi di ipoglicemia.
Come prevenire la glicemia alta
Ecco alcuni consigli per prevenire la glicemia alta:
- Segui una dieta sana.
- Fai esercizio fisico regolarmente.
- Mantieni un peso sano.
- Gestisci lo stress.
- Non fumare.
- Bevi alcol in modo moderato.
Seguendo questi consigli, possono aiutarti a prevenire la glicemia alta e le sue complicanze.
Speriamo che questo articolo ti sia stato utile.
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