Quando misurare la glicemia dopo i pasti

• Quando misurare la glicemia dopo i pasti con il glucometro
• In quale momento della giornata la glicemia è più alta?
• Quando misurare la glicemia dopo i pasti conclusioni

Quando misurare la glicemia dopo i pasti: ecco le linee guida

La glicemia, la concentrazione di glucosio nel sangue, è un fattore cruciale da monitorare per la salute e il benessere del nostro corpo, e sapere quando misurare la glicemia dopo i pasti farà la differenza nell’acquisire valori attendibili.

Sapere quando e perché misurare la glicemia dopo i pasti può avere un impatto significativo sulla gestione della tua salute, soprattutto se soffri di diabete.

Quando misurare la glicemia dopo i pasti è importante anche perché ti aiuta a comprendere se stai consumando la quantità giusta di cibo per soddisfare le esigenze energetiche giornaliere.

Vuoi saperne di più? Continua a leggere e scopri tutto quello che c’è da sapere sulla misurazione della glicemia e perché queste informazioni sono fondamentali per gestire al meglio la tua salute.

Quanto deve essere la glicemia appena dopo mangiato

La misurazione della glicemia dopo i pasti o postprandiale ti permette di capire quale effetto ha il cibo sui livelli di zucchero presenti nel sangue.

Questo aspetto è particolarmente importante se soffri di diabete perché il corpo in presenza di questa patologia ha più difficoltà a gestire i livelli di zucchero nel sangue in modo adeguato.

La misurazione della glicemia in questo caso  può aiutarti a prevenire complicazioni legate al diabete come l’iperglicemia, che può portare a problemi di salute a lungo termine molto più gravi.

Ora, la domanda che in molti si pongono è: “quanto deve essere il valore della glicemia appena dopo aver mangiato?”

Rispondere a questa domanda non è per niente facile poiché molto dipende dalle variabili in gioco, come la quantità e il tipo di cibo che stai consumando, il livello di attività fisica che svolgi, la tua salute in generale.

Il valore ottimale in persone che non hanno il diabete dovrebbe rientrare tra i 70 e 130 mg/dl mentre nelle persone che hanno il diabete non deve superare i 180 mg/dl.

Questi sono i valori che raccomandano le linee guida delle associazioni mediche o i rapporti pubblicati sulle riviste scientifiche.

Per comprendere quando misurare la glicemia dopo i pasti devi tenere presente il tipo di pasto che stai consumando.

Ad esempio: un pasto ricco di carboidrati aumenta rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e rende necessaria una misurazione immediata, mentre quelli a basso contenuto di carboidrati hanno un effetto più lento sui livelli di zucchero nel sangue, in questo caso la misurazione può essere fatta più tardi.

È importante mantenere il valore della glicemia stabile, che si abbia il diabete o meno, questo perché un valore troppo basso può causare sintomi come debolezza e vertigini ed è pericoloso, specie se questi sintomi si manifestano mentre si lavora o si guida un mezzo come l’automobile.

Viceversa, un valore alto e prolungato nel tempo provoca danni ai vasi sanguigni e ad altri organi, aumentando il rischio di complicazioni come malattie cardiovascolari, danni ai reni e ai nervi.

Questi aspetti appena indicati ci fanno capire l’importanza di sapere quando misurare la glicemia dopo i pasti.

Qual è il valore della glicemia dopo due ore dai pasti?

Anche in questo caso è impossibile stabilire un valore che vada bene per tutti, in generale possiamo dire che i valori dovrebbero essere inferiori a 140 mg/dl.

Per riuscire a mantenerla stabile la glicemia, devi seguire un’alimentazione equilibrata che comprenda fonti di carboidrati complessi, proteine e grassi sani. Evita l’assunzione di grandi quantità di zuccheri semplici e di bevande zuccherate.

I picchi glicemici sono un altro aspetto da tenere sotto controllo in quanto possono essere pericolosi,  per cui vanno evitati.

I sintomi che lasciano presagire un picco glicemico sono: affaticamento, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, debolezza. Se trascurati, al lungo andare possono portare alla comparsa del diabete di tipo 2.

Per mantenere stabile la glicemia a due ore dai pasti, sia le persone con diabete che senza, devono seguire una dieta stabilita in precedenza da un diabetologo o un nutrizionista.

Il dato che si ricava misurando la glicemia è importante per valutare se (in caso di diabete), il trattamento farmaceutico sta avendo effetto. Nel caso in cui i valori siano elevati o incostanti dovrai discutere con il medico su come modificare la terapia, la dieta e l’attività fisica.

Anche durante una gravidanza il medico potrebbe consigliare il monitoraggio della glicemia per capire se c’è rischio di diabete gestazionale durante il periodo della gravidanza.

Quando misurare la glicemia dopo i pasti con il glucometro

Abbiamo visto quanto sia importante misurare la glicemia dopo due ore dal pasto. Vediamo ora in modo pratico quando misurare la glicemia dopo i pasti

Per farlo avrai bisogno di un glucometro, un dispositivo medico utilizzato per misurare la glicemia.

Il sistema di misurazione è piuttosto semplice dovrai seguire le istruzioni del rivenditore.

Per prima cosa lavati bene le mani con acqua e sapone, prima di effettuare la misurazione asciugale per bene.

A questo punto utilizzando la penna pungidito, pratica una puntura sulla parte laterale di un dito della mano (pungendo il centro del polpastrello sentirai più dolore mentre il lato delle dita è meno sensibile).

Fai uscire una goccia di sangue premendo leggermente e prelevala con la striscia reattiva. Inseriscila nel glucometro e attendi che lo strumento ti fornisca i dati della glicemia.

Cerca di misurare la glicemia sempre agli stessi orari in questo modo sarà più semplice confrontare i risultati delle varie misurazioni giornaliere e capire come varia la glicemia nel corso della giornata.

In quale momento della giornata la glicemia è più alta?

In questo articolo su quando misurare la glicemia dopo i pasti non potevamo tralasciare il discorso relativo a quando la glicemia è più alta nel corso della giornata.

Il momento della giornata in cui la glicemia è più alta è la mattina. Poche ore prima del risveglio gli ormoni della crescita e il cortisolo si attivano per stimolare il fegato a liberare nell’organismo una quantità di zuccheri necessari a preparare l’individuo alla nuova giornata. Con la colazione gli zuccheri aumentano e di conseguenza la glicemia si alza. 

Anche dopo aver mangiato la glicemia aumenta a causa del processo di digestione e assorbimento dei carboidrati nei pasti. 

Puoi capire che la glicemia sta aumentando quando avverti sintomi quali: sete eccessiva, bisogno frequente di urinare, stanchezza e perdita di peso involontario. Per tenerla sotto controllo puoi monitorarla con il glucometro.

Per evitare che la glicemia salga troppo è importante che tu segua i consigli del medico (dieta, vita regolare, esercizio fisico) e, in caso di diabete, valuti con il diabetologo la possibilità di una terapia farmacologica.

Quando misurare la glicemia dopo i pasti conclusioni

In conclusione, la decisione su quando misurare la glicemia dopo i pasti dipende dalle esigenze individuali e dal tipo di diabete.

Per alcune persone con diabete di tipo 2 può essere sufficiente misurare la glicemia una volta al giorno mentre per altre potrebbe essere necessario farlo più volte al giorno ad esempio dopo ogni pasto della giornata.

Le persone con il diabete di tipo 1 devono invece misurare la glicemia in maniera più frequente e regolare solo così saranno in grado di gestire in maniera efficace la glicemia evitando la comparsa di complicanze a lungo termine.

In ogni caso per stabilire quando misurare la glicemia dopo i pasti si deve stabilire con il proprio medico un piano personalizzato. Solamente un medico specializzato o diabetologo è in grado di valutare le esigenze individuali, in base alla presenza o meno del diabete o di terapie in corso.

La misurazione della glicemia non è l’unico fattore da tenere presente per evitare la comparsa del diabete o per gestirlo al meglio. Per questo motivo è fondamentale chiedere sempre il parere del medico.

Le informazioni contenute in questo articolo su quando misurare la glicemia dopo i pasti sono solo a scopo informativo. Se vuoi approfondire questo argomento parlane con il tuo medico di famiglia.

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