Tiramisu Overnight Oats tiramisù notturno all’avena
Oggi prepareremo un dolce particolare, una variante di una ricetta tradizionale, ovvero il tiramisù, il dolce per eccellenza!
L’ Overnight Oats con Yogurt, o tiramisù notturno all’avena, è un’ottima colazione sana e ricca di proteine!
Questa ricetta richiede pochi ingredienti e 5 minuti per prepararla!
Inoltre non richiede cottura, è senza glutine e può essere facilmente preparato senza latticini!
Le colazioni anticipate salvano la vita nelle mattine impegnative!
È ricco di proteine, calcio e fibre e ti manterrà pieno per tutta la mattina.
Inoltre, è altamente personalizzabile e può anche essere preparato senza latticini.
Lista della spesa:
40 gr di fiocchi di avena
100 ml di latte o bevanda vegetale
1 caffè senza zucchero
10 gr di semi di chia
10 gr di sciroppo d’Agave o altro dolcificante
150 gr di yogurt greco bianco magro
10 gr di cacao amaro
Procedimento:
Prima di andare a letto, in una tazza o in un barattolo come vedi nell’immagine, metti i fiocchi di avena, il caffè dolcificato con sciroppo d’agave, i semi di chia e il latte vegetale.
Una volta preparato questo composto intrigante aggiungi lo yogurt e mescola bene e sopra una spolverata di cacao amaro.
Praticamente hai preparato il tuo tiramisù Overnight Oats!
Lascialo riposare l’intera notte in frigorifero.
Vi assicuriamo, perché lo abbiamo provato, che vi sveglierete con la voglia di assaporare questa delizia e l’attesa sarà ripagata da un impeto di sapori.
Questa è la ricetta di questa settimana, come sempre se hai qualche suggerimento faccelo sapere.
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